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可以避免的致癌风险

时间：2022-09-27 经验交流点击：

该怎么看待这些致癌的东西呢？还是那句老话，剂量决定毒性。这里的剂量，一个是暴露量，一个是暴露时间。暴露量越大，时间越长，得癌症的概率也越高，但也不一定就会得上。

1类致癌物很多是天然存在、难以避免的，比如氡（空气里）、黄曲霉毒素（天然毒素）；也有些是人为产生，但已经在环境里广泛存在的，也难以避免，比如多环芳烃（汽车尾气、垃圾焚烧等）、二英（垃圾焚烧、化工等）。但只要有效控制，它们给人群带来的癌症风险是微乎其微的。有些倒是应该尽量主动避免，比如吸烟、嚼槟榔、酗酒。

还有些1类致癌物需要进行“风险与收益”权衡。当你咳得厉害的时候，医生让你拍胸片。拍片要被X射线照射，不拍可能延误治疗，拍还是不拍呢？紫外线是明确的人类致癌物，可有几个人真是晒出皮肤癌的呢？相反，中国人普遍晒太阳不够，导致维生素D不足，影响钙吸收。甚至有的美容院提供“太阳灯”，宣称能快速晒出健康的古铜肤色，不过很抱歉，这个“太阳灯”也在1类致癌名单中（基于紫外线的模拟日光浴设备）。

对于3类致癌物，咱老百姓别把它当真，那是科学家要关心的事。它的证据在动物里都不充分，实验条件也不是模拟人的生活状态，而是用“无所不用其极”“鸡蛋里挑骨头”的态度来寻找哪怕是一丁点的致癌证据。过氧化氢、胆固醇、维生素K，谁体内没有啊？连铁锈、茶叶都能入围，你想象得到其致癌的证据是多么微弱！

其实，癌症是一种典型的多因素慢性疾病。对于各种诱因，通过科学手段控制一部分，通过良好生活习惯主动规避一部分，合理膳食、适量运动，保持轻松愉快的心情，也许是大家能做的最好的预防。