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运动虽好但是还是要准备好

时间：2022-08-25 作文评语大全点击：

不管您的身体健康与否，运动强度都要循序渐进。如要参加长时间及剧烈运动，如马拉松长跑等，建议在运动前完善一些健康检查，如心脏超声、心电图等，因为这些普通检查，往往能早期发现心脏病。特别是对于一些心脏病高危的患者，如患高血压、糖尿病、肥胖、长期吸烟等群体，必要时应完善心电图平板运动试验等检查，以评估心脏对运动的耐受能力。

健康人对运动的耐受和适应能力很强，但心脏病患者则不然。心脏病急性期，如急性心肌梗死、急性心力衰竭、严重高血压等患者是不适应任何运动的，应卧床休息，直至病情平稳后，才能逐渐恢复活动。而稳定的冠心病、心衰患者还是应该积极运动的，但运动强度需要根据个人情况、根据医嘱慢慢开始、循序渐进。但是，这些患者如果在运动中出现胸痛、胸闷气短等疑似心绞痛发作、心衰加重等表现时，应立即停止运动、急诊就诊，以免错过治疗的最佳时机。

日前，一些广泛流传于网络的急性心肌梗死救治方法，如“捶胸顿足法”、“用力咳嗽法”、“深呼吸法”等等都不靠谱，如果在运动中出现突发的胸痛、胸闷等不适症状，您要做的，就是第一时间打电话、告知能给您提供帮助的人，“120”是最好的选择。

另外，心率快慢也是反映心脏状况的一个最佳指标。运动后心率会比静息时快，但会逐渐的加快，一旦出现心率突然加快、或突然减慢，您就要注意了，是不是存在心律失常了，因为一些快速的心律失常，往往是心衰、心绞痛发作的诱发因素，所以一定要提高警惕。