广播稿 《如何保持良好的情绪》
甲：优美的歌曲可以给你带来无限的快乐
乙：动听的广播可以给你带来无限的知识
甲：在有力的少先队队歌的带领下，校园之声又和你见面了
乙：今天我们为大家安排的内容有《世界真奇妙》和《如何保持良好的情绪》。首先一起来收听《世界真奇妙》
甲：世界世界真奇妙，奇人奇事你知多少？快快竖起小耳朵，跟我一起探奥妙。你们听说过一些以毒蛇、蜈蚣、泥土、汽油、书本、煤气、玻璃等等为食的异食者吗？今天，我将和大家来聊聊这些奇怪百态。
在美国的华盛顿有一位四十多岁的妇女艾玛喜欢以衣服为食。她说：“当她看到美丽的衣服时，往往会口水直流。尤其看到较厚的外套时，很想放到嘴里咀嚼。然而，最使我垂延欲滴的是丈夫的衣服。”起初丈夫对时常丢失衣服感到奇怪，后来才知道是被妻子吃掉了。
乙：而在十六世纪的英国却有位吃书的妇女，开始的时候每天吃一本书，后来索性把书当饭吃。医生曾让她禁吃书三天，她竟然苦熬不过，百病全生。到了第四天继续开始吃书，她也精神焕发。丈夫和孩子们为满足她吃书的需求，四处收购书籍。她吃书还有要求，最基本的要求是要干净，如果新书就更好了。
甲：吃书和吃衣服我们尚且可以接受，但是在墨西哥有个二十岁的青年阿蒂·阿巴德拉，他却喜欢吃玻璃，他每天要吃进三个玻璃杯。他说咀嚼玻璃杯就像咬脆苹果一样的爽快，从十四岁起，阿蒂已经吃掉了8000个玻璃杯。好奇的人们都以观看他吃“玻璃杯餐“为乐事。
今天的第二个话题是《如何保持良好的情绪》
合：今天，让我们一起来说说悄悄话--如何保持良好的情绪。
甲：我们每个人在生活或学习中都会出现这样或那样的烦恼，面对烦恼，我们都应该有良好的心态
乙：有了烦恼不用愁，听听广播能解忧。收听我们的广播吧，让我们在轻松愉快的气氛中自觉培养积极健康的心态，愉快地生活、学习。
甲：月有阴晴圆缺，天有不测风云，人有这样那样的烦恼很正常。但请不要人为地扩大自己的烦恼。如果你有烦心事时总老想着，放不下。这个烦恼就会占满你的头脑。一件事到底是好事，还是坏事，是我们的烦恼，还是我们的收益，有时只取决于我们的想法。
乙：取决于我们的想法?难道想法不同了，坏事还能变成好事？
甲：不信？是的，你们也许不信，那就先请听几个故事：
（故事一：）
一位考试没考好的年轻人来到一座寺庙前，坐了下来，长长地叹了口气。庙里的主持见了，指着地上斑斑驳驳的树荫问：“年轻人，这是什么？”他回答：“阴影。”
主持大笑：“哈哈，错了，年轻人，这是阳光啊！”年轻人似乎明白了什么，露出了微笑。
乙：哦，有阴影说明有阳光，年轻人注意到了阴影，却没想到阳光。
甲：是呀，再给你们讲个故事。
（故事二：）那是暑假里的一天，我们一家人在武夷山游玩一线天，我们头顶上有许多白色的蝙蝠，还不时地散发着难闻的气味。
有的游人在走出来的时候，身上还沾上了蝙蝠的粪便，大家心里都挺不舒服的。但导游说：“其实难闻一点没关系，那可是‘福气’哦！粪便更珍贵，说明你有‘福分’了！”这样一说，大家都愁云散尽了。
乙：哈哈，真有趣，这倒使我也想起一个故事：
（故事三：）有一对双胞胎，哥哥整天愁眉不展，口头禅是“太糟啦！”，弟弟每天都笑容满面，他的口头禅是：“太好啦！”。父亲看在眼里，想试着改变一下，想让哥哥能露出笑脸，弟弟也生一次气。一天，父亲趁兄弟二人不在家，在哥哥的房间里，放上一盒玩具，在弟弟的房间里放上一堆小狗的粪便。不一会儿，兄弟俩回来了。父亲坐在客厅里，等待他们的反应，你猜，结果怎样？
甲：怎么样？
乙：只见哥哥哭丧着脸跑了出来，对着父亲嚷嚷起来：“太糟了！是谁进了我的房间？！”接着弟弟也急匆匆地跑出来了，兴奋地问爸爸：“太好了，爸爸！我们家是不是添小动物啦？是小狗还是一匹小马？我怎么找不到呢？在哪儿呢？”
甲：同学们，听了这三个故事，你们是不是受到了一点启发呢？乐观是使我们生活幸福的法宝。烦恼时不妨换个角度看问题，说不定从烦恼中我们还能得到意外的收获呢！
乙：我还补充一点，如果有了烦恼别空烦恼，只在那儿发愁、沮丧甚至伤心、流泪是没用的，不如主动去解决烦恼。就像一个结在那儿，不管再难解开，我们动手去解，都有解开的希望，如果只看着结叹气，那结就永远在那儿了。
甲：是呀，有学习方面烦恼的同学，你可以通过老师、家长帮助，了解自己的问题出在哪儿，是学习技巧不足，还是学习情绪不稳定。找准病因对症下药，才能解决问题。为自己记忆力不好烦恼的同学不妨学点记忆方法：有目的记忆，理解记忆，分步记忆，对比记忆，联想记忆，谐音记忆……记忆的方法不少吧。加上平时的训练，不愁记忆力练不好。
乙：有交往方面烦恼的同学，不妨学习三个词：尊重、理解、宽容。要做到这三点可不容易，但也只有做到了，才能享受友谊的甜蜜，共同进步的喜悦。
甲：有亲子方面烦恼的同学一定要加强与家人的沟通。你为大人们的有些做法、说法感到烦恼时，他们可能根本没意识到，要把自己的想法及时、主动地与家长交流。对于大人们之间的事，如果我们个人力量无法改变，那就别去过问。
乙：人人都希望拥有幸福、温暖的家庭，如果你的家庭不够幸福，请不要难过，这是上天给你的一个小小考验。生活要求你更加自力、自信、自强，不妨换个想法，战胜困难，也许你可以练就比别的同学更强壮的翅膀，比他们飞得更高、更远。
甲：同学们，每个人成长的道路都不可能一帆风顺，勇敢坚强的你一定不会轻易地被小小的烦恼压倒。不是有这么句歌词吗，“阳光总在风雨后，请相信有彩虹！”相信战胜了困难，我们可以看到更加美好的明天。
乙：其实每个人只要有了好心情生活才会快乐，学习才会有进步，那如何保持良好的情绪呢？今天我们交大家几招：
（1）不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。
甲：（2） 对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？
乙：（3） 疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。
甲:（4） 偶尔也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。
乙:（5） 暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。
甲（6） 找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。
乙:（7）为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。 同学们不妨对照上面的做法，回家试试。
甲： 时间过的真快，本周的广播又要和大家说再见了，让我们在美妙的歌声中结束这次愉快的心灵之旅吧，在节目最后，让我们从歌声中汲取营养！祝每一位同学都能在我们美丽的校园里健康、快乐地成长！
合：亲爱的同学们，让我们下周再见！
